КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКА ТЕРАПИЯ

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) е структурирана, ориентирано към целите терапия, която се фокусира върху връзката между мисли, емоции и поведения. Тя се основава на идеята, че неадаптивните мисловни модели могат да предизвикат емоционален дистрес и да доведат до непродуктивни поведения. Чрез идентифициране и предизвикване на тези модели, клиентите могат да развият по-здравословни гледни точки и стратегии за справяне. Когнитивно-поведенческата терапия използва практически инструменти, като водене на дневници, постепенно излагане на неприятни стимули и поведенчески експерименти. Това е най-разпознаваемият терапевтичен подход, основан на доказателства, особено ефективен при терапия, насочена към психичното здраве, и овластява клиентите да станат свои собствени терапевти чрез прилагане на уменията извън терапевтичната сесия.

Възглед за човешката природа:
Мисли, поведения и емоции си взаимодействат.

Причина за проблемите:
Нездравословни мисловни модели, придобити поведения.

Терапевтичен подход:
Когнитивно преструктуриране, експозиционна терапия, поведенчески техники.